KRAV MAGA

Professeur : Charles SERVAIS (ceinture noire)

Le Krav Maga, signifiant « combat rapproché » en hébreu, est un système de self-défense et de combat au corps à corps d'origine israélienne, réputé pour sa simplicité, sa rapidité et son efficacité. Il vise à neutraliser une menace rapidement en utilisant des mouvements naturels et des contre-attaques simultanées.
Bien qu'initialement conçu pour le combat, il est aujourd'hui largement enseigné aux civils pour la légitime défense.

Echauffements à l’aide de la musculation sans matériel (bras,abdominaux,dos,jambes). Apprendre l’équilibre, réflexes, étirements et respiration (fin de cours par la méditation)

Cours self défense :
Défense en position naturelle
Enchaînements des coups sans temps mort, ni crispation soit en mouvement continu. Apprendre des enchaînements rapides.

Défense à partir d’une garde
Contre coup de pieds et de poings
En garde contre un direct gauche et droit. Garde contre un crochet gauche et droit.
Garde contre pied haut gauche, pied droit haut , coups de pieds médians et coups de pieds circulaires bas et haut .

Défense contre saisies et étranglements

Défense contre un couteau menaces et coups

Défense contre un bâton

Défense contre un revolver 

Défense contre plusieurs adversaires

Spécial protection rapprochée

Précisons que ces cours sont inspirés de Richard Douieb ceinture noire 6ème Dan. Qu’un petit matériel sera mis à la disposition des élèves (couteau, revolver factices) mais qu’il leur sera demandé de se fournir une protection génitale , des souliers adaptés pour la salle 13 , un pantalon de sport noir et T-shirt blanc .

Le cours se donnera tous les mercredis de 9h30 à 12h00 au local 13.
Reprise le mercredi 2/9/2026

Prix de la séance : 7,00€ la séance
Infos : servais.charles@hotmail.com